Пилатес и йога – в чем сходство?

Многим женщинам интересны пилатес и йога – две методики, помогающие сохранять здоровый образ жизни, укрепить здоровье в общем и пересмотреть некоторые свои жизненные принципы. Это не те методики, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов в преддверии пляжного сезона, поскольку эффект от занятий ощущается несколько позже.

В чем же сходство между пилатесом и йогой, а в чем существенные отличия? Начнем с того, что и эти две методики помогают улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, укрепляют позвоночник и учат правильному дыханию. Помимо этого, человек становится более гибким, спокойным, достигает гармонии в жизненных вопросах и находит свои точки опоры.

Если же говорить о принципиальных различиях, то стоит отметить, что йога по большей части направлена на восстановление и очищение духовной сущности человека, в то время как пилатес помогает укрепить опорно-двигательный аппарат.

Упражнения пилатеса можно назвать динамичными, в то время как йога предусматривает выдерживание позы на протяжении нескольких минут.

Даже не смотря на различия, можно с уверенностью сказать что и пилатес и йога помогают улучшить свое самочувствие в целом.