Рекомендации по составлению правильного фитнес-плана
Ключом к успеху в фитнес-тренировках является не только Ваше желание заниматься, но и составление правильного фитнес-плана, с учетом Ваших индивидуальных возможностей и способностей. На что не рекомендуется обратить внимание?
Первоначально, определитесь с целями занятий, а также Ваши возможности. Пройдите медобследование, подумайте над тем, сколько времени Вы готовы посвятить занятиям и как часто, очертите виды упражнений, которые даются Вам легко и тяжело, и, определитесь с тем, какой конечный результат Вы хотите видеть. Возможно, Вам потребуется помощь персонального тренера, который поможет Вам в составлении индивидуального плана.