artFitness Фитнес клубы Киева, спортклубы и тренажерные залы в Киеве

Основные принципы питания при занятиях фитнесом

Невозможно заниматься фитнесом и ждать результата, но при этом не обращать никакого внимания на свое питание. Какие же основные принципы питания должен соблюдать человек при занятиях фитнесом?

Во-первых, это употребление еды маленькими порциями не менее 5-ти раз в день. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак и ужин. За полтора-два часа до тренировки обязательно полноценно покушайте пищей, богатой углеводами, а вот после тренировок подойдет белковая пища. Откажитесь от вредной пищи, употребляйте больше фруктов и овощей, а также пейте как можно больше жидкости на протяжении дня. Такой распорядок поможет Вам сжечь лишние жиры в организме.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2011-2017 ArtFitness