10 причин неудач при занятиях фитнесом

Бывает так, что продолжительное время занятия фитнесом не приносят должного эффекта, но разобраться в истинных причинах неудач довольно сложно. Тем не менее, вычислить их можно. В первую очередь обратите внимание на интенсивность тренировок, а также на типы упражнений.

Возможно, Вам не хватает частоты и разнообразия, а возможно наоборот, Вы поставили слишком высокую планку для себя. Питание также играет роль, как и стабильный сон. И, конечно же, о курении и алкоголе можно забыть, ведь вредные привычки негативно влияют на состояние нашего здоровья. Для составления индивидуальной и эффективной программы, возможно, рационально будет обратиться к фитнес-тренеру.